Evitar la propagación del COVID-19

Foto Cuidado contra Coronavirus

Para evitar la propagación del covid_19 debemos evitar la aglomeración de personas, lavarnos muy bien las manos con agua y con jabón por al menos 20 segundos sobre todo des pues de a ver estado en lugares públicos o también después de estornudar.  Si no dispone de agua y jabón usar desinfectante que contenga alcohol, evitar tocarse los ojos, la nariz, la cara y la boca sin a verse lavado las manos; evite de estar contacto con personas enfermas.

Cuando llegue a su casa en la puerta cambiarse de ropa, la ropa y los zapatos que tenía puesta desinfectarla e ir directamente a ducharse, la ropa que utiliza en la calle y en la casa se pueden lavar justas ya que el jabón tiene el poder de combatir el virus. Desinfectar todas las superficies del hogar, como cocina, baños, mesas etc. 

La organización mundial de la salud dice que nadie es invulnerable al covid_19. En Colombia, una de cada cinco persona que son infectada por portadores de los jóvenes, los médicos se pronuncian que los jóvenes también están en riesgos como las personas de la tercera edad, en Colombia de los 1.065 casos confirmados hasta este 1 de abril son 261 casos son jóvenes entre los 10 y 29 años.

Es un llamado para que todas exactamente todas las personas se cuides y tomen las medidas necesarias para que este virus no se esté propagando de esta manera tan rápida, ya que los jóvenes son los que más se exponen porque creen que no les da este virus y pueden ser portadores del virus sin sentir síntomas, y a si afectar gravemente a los que los rodea. 

Estos datos son importantes para conscientizar a las personas y Droguería San Miguel los invita a llevar a cabo todas las recomendaciones.

Salud Mental por Causa del Coronavirus

Foto sobre la protección contra el COVID-19

Ante la situación de emergencia sanitaria actual, es posible que se presenten reacciones emocionales que incluyen temor a enfermarse o morir, sensación de impotencia por no poder proteger a los seres queridos, temor a acercarse a servicios de salud por riesgo a enfermarse, desesperanza, aburrimiento, soledad, miedo a perder dinero, insomnio, aumento de la ansiedad generada por la incertidumbre, reducción en la percepción de seguridad e irritabilidad. 

Estos sentimientos pueden favorecer comportamientos de riesgo como uso de licor, tabaco u otras sustancias psi-coactivas, conflictos familiares, intolerancia e incluso violencia. Igualmente, es de esperarse que un pequeño grupo de individuos pueda llegar a presentar trastornos mentales.

Para hacer frente a estas emociones se han definido 13 recomendaciones para la convivencia y salud mental que todos debemos seguir en casa durante los días que dure el brote:

1.   Sé empático con los demás.

2.   Atiende las indicaciones del aislamiento social, autocuidado y solidaridad.

3.   El pánico no es la mejor opción:

a.   Tómate un minuto para pensar.

b.   Otro minuto para aceptar tus emociones.

c.    Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración.

d.   Permite que tu respiración invada tu cuerpo.

e.   Continúa tu rutina y repite este ejercicio cuantas veces lo requieras.

4.   Infórmate únicamente desde fuentes oficiales y medios de comunicación veraces.

5.   Ten una rutina en casa. Cuida tu sueño y alimentación.

6.   Aprovecha el tiempo con una actividad física en casa.

7.   Mantén la comunicación con tus seres queridos y amigos.

8.   Comenta tus emociones y pensamientos.

9.   Pide apoyo emocional si lo requieres a tu EPS, a la secretaría de salud de tu ciudad o líderes sociales y espirituales.

10.  Con los niños, niñas y adolescentes utiliza juegos y cuentos para explicar la necesidad del aislamiento social.

11.  En adultos mayores debemos mantener rutinas de autocuidado, facilitar calendarios y relojes y evitar la inmovilidad.

12.  Reconoce que esta es una posibilidad de enfrentar la adversidad y ser resilientes.

Ante una situación inicialmente devastadora, los miembros de una comunidad frecuentemente muestran mayor nivel de altruismo y cooperación, las personas pueden llegar a experimentar una gran satisfacción por el hecho de poder ayudar a otros”

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